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Nordic Walking...

Nordic Walking ist keine Frage des Alters!

Nordic Walking kann und sollte auch im hohen Alter noch betrieben werden! Die Gefahr, sich zu verletzen ist äußerst gering. Nordic Walking ist eine tolle Abwechslung im Alter denn Bewegung und frische Luft ist die beste Medizin! Wichtig ist, dass die richtige Technik angewendet wird. Ist dies nicht der Fall können Knie, Füße und Gelenke schon mal auf Dauer überbeansprucht werden. Deshalb empfehle ich: Die richtige Nordic-Walking-Technik erlernen und auf Dauer Freude haben und Abwechslung genießen!

Vorteile des Nordic Walking

• leicht und schnell erlernbar

• nicht zeitlich oder ortsgebunden ausführbar

• Sportart mit geringer Verletzungs- und Überforderungsgefahr

• entlastet den Bewegungsapparat um bis zu 30 %, deshalb auch geeignet bei Knie- und Rückenproblemen

• löst Muskelverspannungen im Schulter-/Nackenbereich

• Trainiert aerobe Ausdauer bei gleichzeitiger Kräftigung der Oberkörpermuskulatur

• Der Stoffwechsel wird angeregt

• Verbesserung der Herz-Kreislaufleistung

• Gewichtsreduktion und Durchblutungsfördernd

• Mit Stöcke 50 % effektiver als ohne Stöcke

• ideal zum Stressabbau geeignet und als "Einsteigersport", wenn man später Mittel- und Langstrecken joggen möchte!

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